3 rituels bien-être à réaliser en moins de 30 minutes

On ne va pas se mentir!

La raison principale pour laquelle on ne prend pas de temps pour soi... c'est le temps. Pour certaine, leur routine est tellement chargée que faire de la place à un petit moment bien-être ça devient hyper compliqué.

Mais la bonne nouvelle c'est que tu peux te créer un moment parfait avec aussi peu que 30 minutes.

Et la beauté de la chose c'est que si c'est 20 minutes ou encore 15 minutes c'est parfait aussi. L'important reste l'intention que tu vas donner à ce moment.

Voici donc 3 idées de rituels bien-être à réaliser en moins de 30 minutes:

Les soins corporels:

Moment parfait à mettre à l'horaire en fin de journée. Ce peux être un bain moussant, suivi de votre masque pour le visage préféré. Ou encore un soin pour vos cheveux à faire dans une serviette chaude.

Visualisation et respiration:

Rituel à faire le matin avant que toute la maisonnée se mette en action. Pratiquer la respiration abdominale et effectuer une visualisation guidée permet de débuter la journée d'une manière zen. De cette manière on peut faire face aux agents stressants qui nous entourent beaucoup plus facilement. Un simple 15 minutes suffit😉

Moment musical:

Sûrement mon préféré de tous 🙂 et aussi le plus simple à réaliser. Ta playlist préférée et tes écouteurs pour créer ta bulle. À réaliser le matin, le midi ou le soir... on s'énergise ou on se détend en musique selon notre besoin.

J'ai appris à moins focusser sur le nombre de temps à consacrer à mes rituels. Que ce soit 30, 15 ou 10 minutes, l'important est d'en profiter pleinement.

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